坐时间长了腰直不起来怎么治疗

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问题详情：坐时间长了腰直不起来怎么治疗？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

坐久了腰直不起来，可能是腰肌劳损或腰椎间盘突出等问题引起的，也可能是长期姿势不正导致的腰背部肌肉劳损。治疗这类问题需要从休息、物理治疗、药物治疗以及改善日常习惯等方面入手。

1、休息：长时间坐立后应及时起身活动，放松腰背部肌肉，避免过度劳累。

2、物理治疗：可以采用热敷的方式缓解局部疼痛，促进血液循环。此外，针灸、推拿、拔罐等中医疗法也有很好的疗效。

3、药物治疗：如果疼痛明显，可以考虑使用非处方药物如布洛芬等消炎止痛药。如果问题较为严重，可能需要医生的处方，如肌肉松弛剂或局部注射药物等。

4、改善日常习惯：首先要保持正确的坐姿，可以在坐的时候适当调整坐椅的高度和倾斜度，使之适应自己的身高和体型。尽量避免长时间保持同一姿势，每小时起身活动一次。同时，加强腰背部肌肉锻炼，如做腰部的前屈、后伸、旋转等运动，增强肌肉力量，预防劳损。

以上方法仅供参考，如果腰痛问题持续不减或者加重，建议及时就医进行专业的诊断和治疗。另外，治疗过程需要在医生的指导下进行，不要自行购药或治疗。

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