25-羟基维生素d怎么补

213次浏览・2月前

问题详情：25-羟基维生素d怎么补？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

补充25-羟基维生素D可以通过以下几种方式实现：

1、晒太阳：这是一种简单且经济的方法。通过适当晒太阳，皮肤可以合成一部分维生素D。建议在上午9点以前和下午4点以后晒太阳，此时紫外线相对较弱，避免长时间暴晒。

2、饮食补充：某些食物如鱼肝油、蛋黄等含有丰富的维生素D，可以适当增加这些食物的摄入。同时，一些饮品如牛奶也含有维生素D，可以通过饮用这些饮品来补充。

3、服用补充剂：如果体内维生素D缺乏严重，建议及时咨询医生并适量服用维生素D补充剂以满足身体需求。剂量应遵循医生的建议，不可擅自增加剂量，因为这可能会导致身体出现其他不适症状。孕妇需要特别注意，服用前最好咨询专业医生或药师的建议。此外，对于服用其他药物的人也需要特别注意药物间的相互作用。

请注意，维生素D的补充应根据个人身体情况而定，避免过量摄入。如有疑虑或特殊情况，请及时咨询医生或营养师的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有