缓解腰椎间盘突出疼痛的方法有哪些

428次浏览・5月前

问题详情：缓解腰椎间盘突出疼痛的方法有哪些？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

腰椎间盘突出疼痛可以通过以下方法缓解：

1、卧床休息：避免久坐或久站，选择硬板床，这样可以减轻腰椎的压力，缓解疼痛。

2、物理治疗：可以采用热敷、按摩、针灸等物理治疗方法来缓解疼痛。这些方法能够促进血液循环，舒缓肌肉紧张，从而减轻疼痛。

3、药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些抗炎药物、肌肉松弛剂或局部止痛药膏来缓解疼痛。如布洛芬、美洛昔康等非甾体抗炎药，或地塞米松等糖皮质激素类药物。

4、牵引治疗：通过牵引来拉伸腰椎，减轻腰椎间盘对神经根的压迫，从而缓解疼痛。这是一种有效的治疗方法，需要在医生的指导下进行。

5、康复训练：在医生的指导下进行一些针对性的康复训练，如瑜伽、麦肯基疗法等，这些训练能够增强腰部肌肉的力量，改善腰椎的稳定性，从而缓解疼痛。

6、注意饮食调理：适当补充钙、维生素D等营养物质，这些有助于骨骼健康，间接缓解腰痛。

7、保持良好的姿势：在日常生活中保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，以减轻腰椎的压力。

以上方法需要根据个人情况选择，最好在医生的指导下进行。如果疼痛持续加重或者影响生活质量，建议及时就医，以便得到更专业的治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有