打篮球崴脚了怎么办

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问题详情:打篮球崴脚了怎么办?

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

打篮球崴脚后,可以参考以下建议进行处理:

1、局部制动和休息:避免继续活动,将受伤的脚尽可能抬高,有助于减轻肿胀和疼痛。

2、冰敷:在扭伤后立即进行冰敷,有助于减轻肿胀和疼痛。用毛巾包裹冰块敷在受伤部位,每次敷约20分钟,每隔一段时间进行一次,一天之内可以多次冰敷。

3、局部用药:可在受伤部位涂抹药膏或贴膏药。涂抹药膏时要注意避免过敏,根据个人情况选用适当的药膏。同时可服用一些活血化瘀的中药来帮助恢复。

4、检查和处理伤口:观察扭伤部位是否有伤口或皮肤破损。如果有伤口,应及时清洗消毒并包扎。

5、寻求医疗帮助:如果扭伤后疼痛剧烈无法缓解,或出现行走困难等症状,应及时就医检查是否有骨折或其他严重损伤。

6、恢复时间和再次运动:扭伤后需要一定的恢复时间,避免过早地再次运动,以免加重伤势。具体恢复时间和再次运动的时间要根据个人情况而定,建议在完全恢复后再进行剧烈运动。

总之,打篮球崴脚后要及时处理,避免加重伤势。同时要注意休息和恢复,确保完全康复后再进行剧烈运动。如果伤势较重或出现其他不适症状,应及时就医。

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