防止发生早泄的方式

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问题详情：防止发生早泄的方式？

吴敬根副主任医师男科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

防止发生早泄的方式有很多种，以下是一些建议：

1、心理调节：放松心情，避免过度焦虑、紧张和压力，保持愉悦的心理状态有助于提高性功能。

2、健康生活方式：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳。合理饮食，摄入足够的营养，避免过度饮酒和吸烟。适当进行体育锻炼，增强体质。

3、避免过度刺激：减少手淫或性生活的频率，避免过度刺激生殖器官。适度进行性生活，让身体得到充分的休息和恢复时间。

4、增强体质：加强体育锻炼，提高身体素质，有助于改善性功能。特别是盆底肌肉锻炼，可以增强射精控制力。

5、药物治疗：如果早泄症状严重，可以在医生的指导下使用一些药物治疗，如局部外用药物或口服药物等。但需在医生指导下使用，避免滥用药物造成不良后果。

6、心理治疗：如果早泄是由心理问题引起的，如焦虑、抑郁等，可以考虑接受心理治疗，如认知行为疗法等。

7、性技巧和性知识：了解性知识和性技巧，学会延长射精时间的方法，如在性生活中采用动作变换、降低刺激强度等。

总之，防止早泄需要综合考虑多种因素，包括生活方式、心理、药物等方面。如果早泄症状严重或持续存在，建议及时就医咨询专业医生的意见。同时，保持积极的心态和健康的生活方式对于预防早泄非常重要。

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