桂圆的功效与作用

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王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

桂圆是一种具有丰富营养和多种功效的食物，其主要作用和功效包括：

1、补益气血：桂圆中含有丰富的葡萄糖、蛋白质、蔗糖等营养成分，能有效改善心血管循环，有助于改善气血不足引起的健忘、失眠等症状。对于体虚、贫血等人群来说，桂圆具有很好的补益作用。

2、安神定志：桂圆中含有大量的铁元素和维生素，有助于缓解贫血造成的失眠、健忘等症状，从而提高睡眠质量。对于神经衰弱的患者来说，桂圆具有很好的安神定志效果。

3、抗菌防癌：桂圆具有抑制癌细胞生长的功能，同时含有丰富的微量元素和矿物质，能提高人体免疫力，从而有效预防癌症。此外，桂圆还能抗菌消炎，有助于预防感染性疾病。

4、增强记忆：桂圆含有丰富的营养物质，如葡萄糖、蔗糖等，可以补充身体所需的能量，提高大脑细胞的活性，从而增强记忆力。对于经常用脑的人群来说，适当食用桂圆有助于改善记忆力。

5、延缓衰老：桂圆富含抗氧化物质，能有效清除体内自由基，从而延缓衰老过程。此外，桂圆中的多种营养成分有助于维持皮肤健康，使皮肤更加光滑有弹性。

请注意，虽然桂圆具有诸多功效和作用，但并非人人适用。在食用桂圆时，应根据个人体质情况适量食用。如有任何不适，建议及时就医。

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