晚上吃鸡蛋会胖吗
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
晚上吃鸡蛋不一定会导致体重增加，这与每日摄入的总热量以及个人的身体代谢有关。
鸡蛋是一种优质蛋白质来源，适量摄入对于身体健康是有益的。如果每日摄入的总热量在正常的范围内，并且个人身体代谢正常，晚上吃鸡蛋不会导致体重增加。但如果每日摄入的热量已经超标，再加上晚上摄入过多鸡蛋等高热量食物，则可能会导致体重增加。此外，也与烹饪方式有关，如果采取了较为油腻的烹饪方式制作鸡蛋，热量也会较高，可能会影响体重。
因此，晚上吃鸡蛋是否会胖取决于多种因素。建议控制每日摄入的总热量，根据个人情况选择合适的饮食和运动计划。如果想要控制体重，除了注意饮食外，还需适当运动，帮助消耗体内热量。总之，合理食用鸡蛋并配合健康的生活方式，是不会导致体重增加的。反之，如果不注意饮食和运动的平衡，任何食物都可能成为体重增加的潜在因素。
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