什么泡水喝降胆固醇

624次浏览・9月前

问题详情：什么泡水喝降胆固醇？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

降胆固醇可以通过饮用一些茶水来辅助实现，如普洱茶、绿茶、红茶、白茶等。这些茶叶中都含有茶多酚，有助于降低胆固醇水平。除此之外，以下一些食物泡水喝也有助于降低胆固醇：

1、山楂：山楂泡水具有扩张血管、利尿和降血压的功效，也能促进胆固醇的排泄，有助于降低胆固醇水平。

2、菊花：菊花茶富含丰富的维生素和矿物质，具有清热解毒、明目等功效。菊花还有降血脂的功效，对于降低胆固醇也有一定的帮助。

3、枸杞：枸杞含有丰富的营养成分，泡水喝能够滋补肝肾、益精明目、提高免疫力等。同时，枸杞中的某些成分也有助于降低胆固醇。

4、燕麦：用燕麦泡水喝既能补充膳食纤维，又能促进胆固醇的排出。燕麦中的β葡聚糖是一种有助于降低坏胆固醇水平的可溶性纤维。

除了以上食物外，还可以通过调整饮食和生活方式来控制胆固醇水平。保持均衡的饮食结构，多摄入蔬菜、水果和全谷类食物，避免高脂肪和高糖食物的摄入。同时，保持适度的运动和戒烟限酒也有助于降低胆固醇水平。

请注意，这些方法可以作为辅助手段来帮助降低胆固醇水平，但不能替代医生的建议和治疗。如果有高胆固醇的问题，请咨询医生以获取专业的治疗建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有