动脉硬化吃什么食物能让血管恢复弹性

402次浏览・6月前

问题详情：动脉硬化吃什么食物能让血管恢复弹性？

谢勇副主任医师心血管内科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

动脉硬化是一种逐渐发展的过程，通过饮食调整可以帮助减缓病变进程，并帮助血管恢复一定的弹性。以下是一些对动脉硬化患者有益的食物建议：

1、蔬菜和水果：如胡萝卜、菠菜、番茄等，它们富含维生素和矿物质，有助于增强血管壁的功能和弹性。

2、优质蛋白质：如鱼类、禽类、瘦肉等，它们富含对血管健康有益的优质蛋白质。

3、坚果和种子：如核桃、杏仁、亚麻籽等，这些食物富含对心脏健康有益的脂肪酸和维生素E。

4、全谷物：如燕麦、糙米等，这些食物富含纤维，有助于降低胆固醇水平，改善血管健康。

5、草本茶叶：如绿茶、红茶等，茶叶中的抗氧化物质可以帮助降低血压和胆固醇水平，保护血管。

此外，保持良好的饮食习惯也非常重要，包括少吃高脂肪、高糖分、高盐的食物，避免过度摄入饱和脂肪和反式脂肪等。同时，保持适度的运动、戒烟限酒等也有助于改善血管健康。

请注意，虽然饮食调整对改善动脉硬化非常重要，但并不能完全治愈疾病。如果患有动脉硬化，应该积极就医并遵循医生的建议进行治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有