一直有高血压怎么办

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问题详情:一直有高血压怎么办?

精选回答

胡钢英 主任医师 心血管内科

武汉大学人民医院三甲

如果有持续的高血压,需要高度重视并采取相应的措施来控制血压。以下是一些建议:

1、饮食调整:减少盐分摄入,限制每日钠摄入量为两克以下。多食用富含钾的食物,如蔬菜、水果等。同时,减少高脂肪食物的摄入,增加蔬菜、水果等富含纤维的食物的摄入。

2、运动锻炼:定期参加适度的体力活动或体育运动,如散步、慢跑、游泳等,有助于降低血压。

3、控制体重:保持健康的体重范围,避免肥胖,有助于控制血压。

4、管理压力:避免长时间处于紧张、焦虑或压力大的环境中,采取心理调适措施如冥想、瑜伽等来舒缓压力。

5、定期就医:尽快咨询专业医生,进行全面评估并制定个性化的降压方案。根据医生的建议,可能需要服用降压药物。务必按照医生的指示正确服用,并定期复诊以监测血压控制情况。

请注意,高血压是一个严重的健康问题,如果管理不善可能会导致严重并发症。

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