围绝经期怎么调理

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问题详情：围绝经期怎么调理？

孙黎黎副主任医师妇科

武汉大学中南医院三甲

围绝经期是指女性从生育年龄过渡到非生育年龄的生理阶段，主要特点是卵巢功能逐渐减退，出现一系列生理和心理的改变。这个时期的女性需要特别注意调理身体和心态，以下是一些建议：

1、调整饮食：注意增加营养物质的摄入，尤其是蛋白质、维生素和矿物质的摄入，如多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶等，有助于缓解身体不适。

2、保持良好的作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜，有助于缓解身体疲劳和紧张情绪。

3、坚持运动：适当运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于缓解身体不适和提高心情。

4、保持良好的心态：学会调整自己的心态，保持乐观、开朗的心情，避免焦虑、抑郁等负面情绪的影响。

5、注意卫生：保持外阴部位的清洁和卫生，避免感染病菌。

6、定期体检：定期进行妇科检查，及时发现并治疗可能出现的疾病。

7、药物治疗：在医生的指导下，可以适当补充一些激素来减轻更年期症状，如雌激素等。

此外，如果在这个时期出现严重的身体不适或心理问题，建议及时就医寻求专业的帮助。总之，围绝经期是女性生命中一个重要的阶段，需要特别注意身体健康和心理健康的保养。

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