腰间盘突出腰疼怎么缓解
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问题详情：腰间盘突出腰疼怎么缓解？
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
腰间盘突出引起的腰疼可以通过以下方法缓解：
1、卧床休息：减轻腰椎的负担，使腰部肌肉得到放松，缓解疼痛。
2、物理治疗：可以采用热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，促进局部血液循环，缓解疼痛。其中，热敷可以用热毛巾或热水袋敷在疼痛的部位，注意温度不能过高，避免烫伤；按摩可以用手掌根部轻柔地按摩疼痛部位，避免用力过猛。
3、药物治疗：在医生的指导下使用非处方药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。这些药物具有消炎止痛的效果，有助于减轻疼痛。
4、康复训练：在医生的指导下进行针对性的康复训练，如瑜伽、普拉提等，可以增强腰部的肌肉力量，提高腰椎的稳定性。
5、注意日常习惯：平时应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，加强腰部肌肉锻炼。注意腰部保暖，避免受寒。
如果腰痛症状持续加重或反复发作，建议及时就医，接受专业的检查和治疗。以上方法仅供参考，并不能替代专业医疗建议。
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