腰椎间盘突出可以运动吗

483次浏览・6月前

问题详情：腰椎间盘突出可以运动吗？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

腰椎间盘突出患者可以进行适当的运动，但要注意避免过度活动和选择适当的运动方式。

首先，运动对于腰椎间盘突出的恢复是有益的。在康复过程中，适度的锻炼有助于增强腰部肌肉的力量，提高腰椎的稳定性，从而减轻疼痛并促进恢复。

然而，患者在选择运动方式时需要注意以下几点：

1、避免过度活动：过度的活动可能会加重腰椎间盘突出的症状，因此患者应避免剧烈运动和高强度的锻炼。

2、选择适当的运动方式：适合腰椎间盘突出的运动包括散步、慢跑、瑜伽、游泳等低强度运动。这些运动可以增强腰部肌肉的力量和柔韧性，提高腰椎的稳定性。

3、注意运动姿势：在进行运动时，患者应注意保持正确的姿势，避免过度弯曲、扭转或举重等动作，以减少对腰椎的压力。

4、逐渐增加运动量：在康复过程中，患者应逐渐增加运动量，避免一次性过度运动导致症状加重。

5、听从医生建议：每个患者的康复情况不同，因此最好在医生的指导下进行运动。医生可以根据患者的具体情况，制定合适的运动计划。

总之，腰椎间盘突出患者可以进行适当的运动，但要注意避免过度活动和选择适当的运动方式。通过适度的锻炼，患者可以提高腰部肌肉的力量和柔韧性，促进康复并减轻疼痛。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有