骨折晒太阳应该怎么晒
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问题详情：骨折晒太阳应该怎么晒？
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
骨折后晒太阳有助于人体合成维生素D，从而促进钙的吸收和骨骼的恢复。但晒太阳时需要注意以下几点：
1、选择适当的时间：建议在早晨或傍晚阳光不太强烈的时候晒太阳，避免中午直射的阳光晒伤皮肤。
2、暴露适当的部位：骨折后晒太阳主要是晒四肢及后背部位，这些部位在紫外线的照射下可以产生更多的维生素D。但需要注意保护骨折部位，避免过度活动或姿势不当造成二次伤害。
3、掌握适度原则：晒太阳的时间不宜过长，以防皮肤晒伤或引起其他不适。建议每次晒太阳时间在20到30分钟左右。
4、避免暴晒：在晒太阳时，要注意避免直接在烈日下暴晒，可以采取打伞、戴帽子等方式减少紫外线的直接照射。
此外，晒太阳时应适当地补充钙质和水分，以促进人体对钙的吸收和代谢。对于不同部位的骨折和不同的恢复阶段，晒太阳的方法也会有所不同，因此最好根据个人具体情况咨询医生或康复师的建议。
总的来说，正确晒太阳有助于骨折恢复，但要注意掌握方法、时间等要素。
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