熬夜引起的耳鸣怎么办

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问题详情：熬夜引起的耳鸣怎么办？

盛晓丽副主任医师耳鼻咽喉头颈外科

广东省人民医院三甲

熬夜引起的耳鸣通常是由于过度疲劳、压力增大和睡眠不足导致的。为了缓解这种症状，可以尝试以下方法：

1、补充睡眠：尽量调整作息，保证充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息。

2、调整生活习惯：避免长时间熬夜，尽量保持规律的作息时间。在工作和生活中注意劳逸结合，适当放松。

3、饮食调理：多摄入富含铁、锌、钙等微量元素的食物，如绿叶蔬菜、水果、动物肝脏等，有助于改善血液循环，缓解耳鸣症状。同时，多喝水，保持身体充足的水分。

4、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些改善微循环和营养神经的药物，如银杏叶提取物、丹参等。如果症状严重，可以使用抗焦虑药物和抗抑郁药物。

5、声音治疗：通过外界声音干扰来缓解耳鸣的症状。如听舒缓的音乐或自然声音等。

6、物理治疗：采用按摩、针灸等物理治疗方法，有助于改善血液循环，缓解耳鸣症状。

7、寻求专业帮助：如果耳鸣症状持续不减或者加重，建议及时就医，以便医生根据具体情况进行诊断和治疗。

总之，熬夜引起的耳鸣一般可以通过调整生活习惯、补充睡眠、饮食调理等方法进行缓解。如果耳鸣症状持续不减或者加重，建议及时就医。另外，平时要注意保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。

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