两肩甲中间疼怎么办

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问题详情：两肩甲中间疼怎么办？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

两肩胛骨中间疼痛，可以采取以下措施来缓解疼痛：

1、休息：避免肩甲部位长时间保持同一姿势或过度活动。适当的休息有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

2、物理治疗：可以使用热水袋或热毛巾进行热敷，有助于促进血液循环和缓解肌肉疼痛。或者进行按摩、针灸等物理治疗方法，也能有效缓解疼痛。

3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药物如布洛芬、对乙酰氨基酚等消炎药来缓解疼痛和炎症。如果是由于肌肉紧张引起的疼痛，还可以在医生的建议下使用肌肉松弛剂。

4、保持良好的姿势：长时间保持不正确的姿势可能导致肩胛骨疼痛，因此应注意保持正确的姿势，尤其是在长时间坐着或工作时。

5、运动锻炼：适当的运动可以增强肌肉力量和促进关节活动，有助于缓解肩胛骨疼痛。如进行拉伸运动、瑜伽等轻柔的运动。

6、寻求专业医疗帮助：如果疼痛持续不减或加重，建议及时寻求专业医疗帮助，以排除是否存在严重的疾病或损伤。

总之，两肩胛骨中间疼痛可能是由多种原因引起的，应根据具体情况采取相应的措施来缓解疼痛。如果疼痛持续不减或加重，请及时就医。

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