游泳能降低血压吗
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胡钢英 主任医师 心血管内科
武汉大学人民医院三甲
游泳是一项对降低血压非常有益的运动。游泳是一种全身的有氧运动，可以使全身的肌肉得到放松，有助于促进血液循环和新陈代谢，从而在某种程度上帮助降低血压。
此外，水的浮力作用使得游泳时对身体的压力减小，避免了因运动带来的额外负担。水的温度相对于空气温度来说相对稳定，能够减轻因外界温度差异引起的血管过度收缩或扩张，有助于维持血压的稳定。因此，游泳对于高血压的患者来说是一种很好的运动方式。
但是需要注意的是，在游泳前需要做好充分的热身运动准备，以防水温过低导致的抽筋等问题，并应当根据自身身体情况来选择适合自己的运动强度和时间。此外，如果正在服用药物来控制血压，应该遵循医生的建议和指导进行运动。
综上所述，游泳可以降低血压，但需要根据个人健康状况合理安排运动强度和时间。
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