站着时间长了腰疼为什么
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
长时间站立后感到腰疼可能有多种原因，包括以下几点：
1、长时间维持同一姿势，导致腰部肌肉、筋膜和腰椎疲劳过度，从而产生疼痛。长时间的站立会对腰椎造成一定的压力，使得腰椎以及腰椎周围肌肉和筋膜长期处于紧张状态，从而引起疼痛。这种情况在长时间久坐或久站后都可能发生。
2、不良的站立姿势也可能导致腰部疼痛。一些人在站立时习惯驼背或弯腰，使得肌肉不能得到放松和足够的休息，进而引起疼痛。这种疼痛会随着不良姿势的持续而加重。建议在日常生活中保持正确的站立姿势，注意腰部的休息和放松。此外，还可以进行一些针对性的锻炼，如平板支撑等，以增强腰部的肌肉力量。同时配合烤电等物理疗法效果更佳。适当参加户外运动如游泳、瑜伽等运动也可以缓解症状。如果疼痛较为严重，建议咨询医生意见服用非甾体类抗炎药进行治疗。
总的来说，长时间站立后感到腰疼可能是由于腰部肌肉、筋膜和腰椎长时间受到压力或疲劳导致的。此外，不良的站立姿势也可能加重疼痛。为了缓解这种情况，建议保持正确的站立姿势，适当休息和进行锻炼，同时可以采取一些物理疗法来缓解症状。如果症状持续或加重，请及时就医。
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