腰几个月前扭了一下到现在还疼痛该怎么办
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
腰部扭伤后长时间疼痛可能是由于肌肉或韧带损伤引起的。这种情况下，可以采取以下措施来缓解疼痛和促进恢复：
1、休息：避免过度使用腰部，给受伤的肌肉和韧带充分的休息时间，避免加重损伤。
2、冷敷和热敷：在扭伤后的头几天，可以使用冰袋进行冷敷以减轻肿胀和疼痛。随着时间的推移，可以逐渐改为热敷，帮助改善血液循环，促进恢复。
3、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬等消炎止痛药来缓解疼痛和炎症。但请务必遵循药物说明和医生的建议。
4、物理治疗：物理疗法如按摩、针灸等可以帮助缓解腰部疼痛，促进肌肉松弛和恢复。
5、康复训练：在疼痛可以忍受的情况下，进行一些适当的康复训练，如轻度有氧运动、伸展运动等，以帮助恢复腰部肌肉和韧带的柔韧性。
6、寻求专业医疗帮助：如果腰部疼痛持续不减或者症状加重，建议尽快就医。可能需要通过X光、MRI等影像学检查来排除严重的损伤，如腰椎间盘突出等。
请注意，以上建议仅供参考。每个人的情况可能不同，因此建议咨询医生或专业医疗机构的意见，以获取针对个人情况的准确诊断和治疗建议。
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