黑枸杞减肥吗
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
黑枸杞有助于减肥，但效果可能不太明显。它含有枸杞多糖等营养成分，可以增强饱腹感并促进新陈代谢，间接帮助控制体重。此外，黑枸杞还可以滋补肝肾，间接促进脂肪代谢，降低体内脂肪的含量。然而，单靠食用黑枸杞并不能达到理想的减肥效果，仍需结合科学的饮食加上合理的运动来进行调节的。因此，若想真正达到减肥的目的，还需注意以下几点：
1、控制饮食：减少高热量和高脂肪的食物摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入量。
2、运动锻炼：定期进行有氧运动，如跑步、游泳等，以加速脂肪燃烧和新陈代谢。
3、合理作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。
综上所述，黑枸杞可以作为辅助手段帮助减肥，但要想取得理想的减肥效果，仍需采取综合性的减肥措施。
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