糖尿病病人平时能运动吗

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问题详情：糖尿病病人平时能运动吗？

任蕾副主任医师内分泌与代谢病科

郑州大学第一附属医院三甲

糖尿病病人平时可以运动。运动可以帮助糖尿病患者改善病情和血糖控制，有助于降低血糖水平、改善心血管健康等。以下是一些建议和注意事项：

1、选择合适的运动：根据个人喜好和身体状况，选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动。避免剧烈运动，以免对身体造成负担。

2、控制运动强度和时间：运动强度和时间要根据个人情况来确定。一般建议在餐后进行运动，以避免低血糖的发生。每次运动时间可控制在30分钟到1小时之间，逐渐适应后可适当增加运动时间。

3、注意安全：在运动过程中要注意安全，避免受伤。在运动前要做好热身和拉伸活动，选择适合自己的运动装备和鞋子。

4、监测血糖：在运动过程中要监测血糖水平，避免低血糖或高血糖的发生。如果血糖水平不稳定，建议先调整血糖，再进行运动。

5、饮食控制：运动有助于消耗能量，因此在运动后要注意饮食控制，避免摄入过多的糖分和高热量食物。

6、遵循医生建议：糖尿病患者在进行运动时，应遵循医生的建议，根据自己的病情和身体状况制定合适的运动计划。

总之，糖尿病病人平时可以运动，但要注意选择合适的运动方式、控制运动强度和时间、注意安全、监测血糖、饮食控制和遵循医生的建议。

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