摔伤了腰需要注意些什么还有需要吃些什么

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问题详情：摔伤了腰需要注意些什么还有需要吃些什么？

精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

摔伤了腰需要注意休息、饮食、活动和及时就医等方面的问题。具体来说：

1、注意休息：在刚受伤时应该卧床休息，避免下地活动。待疼痛缓解后，可以适当进行轻度活动，但要避免剧烈运动和过度扭转腰部。

2、饮食调理：在饮食方面，应多食用富含蛋白质、钙质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于促进身体恢复。另外，适当吃一些新鲜的水果和蔬菜可以补充维生素和矿物质，有助于修复受损组织。尽量避免辛辣、油腻等刺激性食物。

3、注意活动姿势：在行动时，最好佩戴腰围保护腰部，避免过度活动和剧烈运动导致伤势加重。同时，要避免长时间保持同一姿势，如久坐、久站等，以免加重腰部负担。

4、及时就医：如果腰痛症状持续不减或者加重，应及时就医。在医生的指导下进行治疗和康复，避免延误病情。

至于需要吃一些什么来促进恢复，其实最重要的是保持均衡的饮食，确保身体获得足够的营养。在此基础上，可以考虑增加一些具有舒筋活血、消炎消肿作用的食物，如三七、枸杞等。同时，补充一些蛋白质也有助于修复受损组织。但请注意，食疗只是辅助治疗手段，如果腰部摔伤严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，药物的使用应在医生的指导下进行，不建议患者自行购药服用。

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