三岁孩子缺钙怎么补

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问题详情：三岁孩子缺钙怎么补？

王艳军副主任医师儿科

武汉大学中南医院三甲

三岁孩子缺钙，可以通过以下方式进行补充：

1、食物补充：食物中含有丰富的钙质，是较理想的补钙方式。家长可以给孩子适量吃一些富含钙质的食物，如奶类、豆制品、鱼虾类以及坚果类等。

2、钙剂补充：对于缺钙较明显的孩子，需在医生指导下进行钙剂的补充，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。家长在给孩子选择钙剂时，要注意选择安全、副作用较小、对胃肠道刺激性较小的产品。另外，钙剂需要在两餐之间服用，或者在晚上睡前服用，吸收效果较好。

3、维生素D的补充：维生素D可以促进钙的吸收和利用。家长可以让孩子多晒太阳，同时补充维生素D制剂。如果孩子存在维生素D缺乏的情况，需要及时补充鱼肝油或维生素D制剂。

4、增加户外活动：户外活动有助于孩子通过皮肤合成维生素D，从而有助于钙的吸收和利用。因此，家长应适当带孩子进行户外活动，多晒太阳。

需要注意的是，每个孩子缺钙的情况不同，家长应根据孩子的具体情况选择合适的补钙方式。并且，在给孩子补钙的过程中，要密切关注孩子的反应，如出现不适，应及时就医。另外，补钙应结合运动来进行，以取得更好的效果。最后，保持良好的作息和饮食习惯也有助于改善孩子的缺钙状况。

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