不吃早饭的危害
214次浏览・1月前
问题详情：不吃早饭的危害？
精选回答
我要回答
王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
不吃早饭的危害有很多，主要包括以下几点：
1、引发胃部疾病：人体在早上的时候，胃会分泌较多的胃酸来消化食物，如果不吃早饭，胃酸则会损伤胃黏膜，长此以往，易引发慢性胃炎、胃溃疡等疾病。可以选择补充一些有益胃部的中成药来缓解不吃早餐导致的胃部问题。同时适量吃一些水果也有助于补充所需的营养元素和水分，中和胃酸以保护胃黏膜。注意个人饮食习惯有助于避免症状加重，不吃早餐严重者建议及时进行胃镜检查或治疗。
2、降低学习效率：据实验观察表明，没有吃早餐的人们一般在吃午餐时出现饥饿的状态或胃口较平时更强，容易过量进食，从而影响下午的学习效率。不吃早餐的学生在学校的表现不如吃早餐的学生好。此外，不吃早餐还可能引发低血糖反应，导致身体出现乏力、头晕等症状，也不利于健康学习。对于日常较为繁忙的人来说同样适用。同时为了增加工作效率以及学习效率平时应该做到三餐规律饮食以及保证充足的睡眠和营养的摄入等。所以保证营养健康的早餐是非常重要的。
总之，不吃早饭会对身体健康和学习生活产生不良影响。建议每天定时吃早餐，保持身体健康。如果长时间未吃早餐导致身体不适，请及时就医寻求医生的帮助。平时应多注意饮食规律，尽量丰富早餐种类，让身体保持健康状态。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有