女人来月经要注意什么

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问题详情：女人来月经要注意什么？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

女性在月经期间需要注意以下几点：

1、注意卫生：由于月经期间出血，可能导致细菌增长，因此要注意保持外阴清洁。避免使用刺激性强的清洁剂，尽量使用温和的肥皂或清洁剂清洗外阴。同时，勤换内裤和卫生巾，避免感染。

2、注意保暖：月经期间需要注意保暖，特别是腰腹部和双脚。避免受寒，避免冷水浴，预防痛经和其他不适感。

3、规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。充足的睡眠有助于身体的恢复和免疫力的提高。

4、注意饮食：月经期间应以清淡、易消化、营养丰富的食物为主，避免吃辛辣、刺激、生冷的食物，如辣椒、雪糕等。多吃含铁的食物，如瘦肉、菠菜等，补充体内流失的铁元素。

5、避免性生活：月经期间避免性生活，因为此时子宫内膜脱落出血，性生活可能会导致感染或加重不适感。

6、保持良好的情绪：情绪波动大可能导致月经不适，因此应尽量保持良好的情绪状态，避免情绪过度波动。

7、避免剧烈运动：月经期间避免剧烈运动，如跑步、跳跃等，以免加重身体负担导致不适。

8、注意观察：如果月经期间出现任何异常症状，如痛经加重、月经量过多或过少等，应及时就医检查。

总之，女性在月经期间需要注意保养身体，保持良好的生活习惯和饮食习惯，如有不适要及时就医。

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