孩子贫血吃什么

417次浏览・5月前

问题详情：孩子贫血吃什么？

于洪娟副主任医师血液内科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

当孩子贫血时，饮食中的营养摄入尤为重要。以下是一些建议的食物，可以帮助孩子补充所需的铁和其他营养，从而改善贫血状况：

1、红肉：牛肉、羊肉等红肉是铁的良好来源，特别是牛肉，其铁含量丰富且易于吸收。

2、动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，不仅富含铁，还含有丰富的维生素A和B群维生素。

3、蔬菜：菠菜、黄豆、白蘑菇等蔬菜也富含铁，且含有维生素C，有助于铁的吸收。

4、水果：如樱桃、草莓、红枣等，不仅口感好，还富含维生素C和铁。

5、鸡蛋和豆制品：鸡蛋和豆腐等豆制品也是良好的营养来源，富含蛋白质和其他营养素。

6、坚果和种子：如南瓜籽、芝麻、核桃等，含有多种微量元素和营养素。

除了上述食物外，还应该鼓励孩子多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果和草莓等，以促进铁的吸收。同时，避免与钙、锌等矿物质同时摄入，因为它们可能会影响铁的吸收。

需要注意的是，食物补充应与医生建议相结合。如果贫血状况较为严重，医生可能会建议使用药物或其他治疗方法来纠正贫血。因此，在调整孩子的饮食或采用其他治疗方法之前，最好先咨询医生的意见。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有