晕车要吃什么
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盛晓丽 副主任医师 耳鼻咽喉头颈外科
广东省人民医院三甲
晕车是由于车辆运动产生的颠簸、空气流动以及个人体质等因素导致的身体不适。为了缓解晕车的症状，可以尝试吃一些以下食物：
1、酸性食物：如话梅、柠檬片等。这些食物可以帮助刺激味蕾，产生更多的唾液和胃酸来分解消化产生的恶心感。同时它们可以帮助保持水分平衡，减轻身体不适的症状。
2、水果：橘子或柚子等柑橘类水果具有很好的止吐效果，同时也能提供大量的维生素C等营养素，可以缓解身体不适和精神紧张感。吃含水量较高的水果也有助于补充体液平衡和预防低血糖导致的头晕等不适感。此外还可以选择一些容易消化和吸收的食物，如面包等，以免过多刺激胃部导致恶心或呕吐等症状加重。不过也要注意避免进食过多或过杂的食物，以免导致胃肠道不适，建议在坐车前两小时就不要吃太多的食物或不容易消化的食物。如果症状特别严重甚至腹痛剧烈或出虚汗的话可能需要去医院检查是否合并其他原因或其他疾病引起的不适症状。建议到医院询问医师更多意见和指导。总体来说缓解晕车关键是尽量避免吃一些油炸油腻的食物如薯片以及碳酸饮料等以免引发肠胃不适加剧晕车反应可以吃一些清淡爽口的食物如小番茄、新鲜蔬菜等来缓解身体不适并补充水分保持充足休息和情绪稳定也有助于缓解晕车症状。请注意如有晕车症状建议及时就医寻求专业治疗以免延误病情。以上建议仅供参考具体请以医嘱为准。
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