做梦是睡眠好还是不好
218次浏览・2月前
问题详情：做梦是睡眠好还是不好？
精选回答
我要回答
施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
做梦本身并不是睡眠好或不好的直接指标。做梦是睡眠周期中的正常现象，每个人在睡眠中都会经历不同的阶段，包括做梦阶段。适度的梦境活动并不会对睡眠质量产生负面影响，甚至有时能够帮助人们处理情绪和心理问题。
然而，过度的梦境或者噩梦也可能会影响睡眠质量。如果做梦过于频繁，或者噩梦导致身体紧张、睡眠质量下降、白天疲劳等问题，就需要关注是否存在其他健康问题或压力过大的情况。此时建议采取一些改善睡眠的方法，如保持规律的作息时间、放松身心、避免焦虑和压力等。
总之，做梦并不是判断睡眠好或不好的唯一标准。睡眠质量受到多种因素的影响，包括睡眠环境、生活习惯、身体健康状况等。如果对自己的睡眠状况感到担忧，建议咨询医生或专业的健康顾问的建议。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有