甘油三酯水平过高吃什么水果好

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问题详情：甘油三酯水平过高吃什么水果好？

任蕾副主任医师内分泌与代谢病科

郑州大学第一附属医院三甲

对于甘油三酯水平过高的患者，选择水果应以低糖、富含维生素和纤维素的为主，这些水果可以帮助调节血脂，减少脂肪的吸收，以下是一些推荐：

1、苹果：苹果含有丰富的维生素、果胶、无机盐、膳食纤维，且苹果的钾盐有助于促进钠的排出，从而调节血脂平衡。

2、山楂：山楂含有丰富的维生素C、山楂酸、柠檬酸等营养成分，可以帮助消化，改善微循环，还有扩张冠状动脉、舒张血管的功效。

3、香蕉：香蕉富含钾，有降低血压、预防心脑血管疾病的作用。此外，香蕉还有润肠通便的功效，有助于减轻体重。

4、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和其他多种营养成分，有利于减少胆固醇在动脉壁的沉积，帮助降低血脂。

5、葡萄：葡萄含有多种维生素和矿物质，其中的某些成分有助于降低胆固醇和甘油三酯水平。同时，葡萄籽中的抗氧化成分也有助于保护心血管健康。

除了以上水果外，还可以选择橙子、柚子等富含维生素的水果。同时，应尽量避免糖分含量高的水果如菠萝蜜等，以免糖分过多影响血脂控制。此外，除了合理饮食以外，还需要适当运动和遵医嘱服用药物来调节血脂。平时应定期进行体检，以了解身体状况。

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