趴着睡觉对颈椎好吗
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
趴着睡觉对颈椎并不好。
这种睡姿可能会使颈椎周围软组织处于紧张状态，颈椎小关节长时间处于不当的姿势中，容易出现肌肉劳损或者韧带劳损的情况。经常趴着睡觉会诱发颈椎病，并且不利于病情恢复。此外，长时间趴着睡觉还会影响呼吸，使呼吸不畅，长此以往还可能诱发其他身体疾病。建议在睡眠过程中适当改变睡姿，尽可能选择仰卧位或者侧卧位睡眠，同时选择合适高度的枕头。平时也要注意颈椎部位的防寒保暖。如果已经出现颈椎疼痛或僵硬的症状，可以采取局部热敷、颈椎按摩等方式缓解不适。如果症状持续得不到缓解，需要及时就医检查和治疗。
总的来说，正确的睡眠姿势和日常生活习惯对于保护颈椎非常重要。
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