一级高血压不吃药能不能降下来

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问题详情：一级高血压不吃药能不能降下来？

谢勇副主任医师心血管内科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

对于一级高血压，如果不伴随其他心脑血管疾病，可能通过改变生活方式而非仅仅依赖药物来实现血压降低。下面列出了一些可行的方法：

首先，可以通过合理饮食来降低血压。例如，适量摄入富含钾的食物如新鲜蔬菜、水果等，有助于改善血压状况。同时，减少钠盐的摄入也非常关键，因为钠盐摄入过多与高血压的发生密切相关。

其次，增加体育锻炼也有助于降低血压。有氧运动如散步、慢跑、游泳等，能够增强心肺功能，提高血管弹性，有助于降低血压。

此外，保持心态平衡，避免长期紧张、焦虑等不良情绪也有助于控制血压。注意戒烟限酒，因为吸烟和过量饮酒都会导致血管收缩，进而引起血压升高。

然而，如果采取上述方法后血压仍然无法得到有效控制，或者伴随其他心脑血管疾病，建议在医生的指导下使用降压药物。常用的降压药物如利尿剂、β受体拮抗剂等，可以有效帮助控制血压。

总的来说，对于一级高血压，可以尝试通过改变生活方式来降低血压。但如果无法取得满意效果，或者病情较为严重，建议还是在医生指导下进行治疗，以免延误病情。同时请注意，任何关于医疗的建议都应由专业医生做出，不应仅凭网络信息进行自我诊断和治疗。

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