生理期来了要注意什么

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问题详情：生理期来了要注意什么？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

生理期是指女性的月经期，这个时期女性需要注意一些事项，以保证身体健康和舒适。以下是需要注意的几点：

1、保暖：生理期要注意保暖，避免受寒，尤其是腹部，以防引发痛经或加重痛经症状。

2、饮食：生理期间要注意饮食，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，以防引发肠胃不适或加重痛经症状。同时，要注意补充营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。

3、休息：生理期间要保证充足的休息时间，避免过度劳累和熬夜，以免影响身体的免疫力和恢复能力。

4、卫生：生理期间要注意卫生，保持外阴清洁干燥，避免感染。可以每天用温水清洗外阴，并更换干净的卫生巾。

5、情绪：生理期间由于身体的不适，可能会影响到情绪，出现烦躁、焦虑等不良情绪。因此，要注意调节情绪，保持愉悦和放松的心态。

6、运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解痛经等症状。但是要注意避免剧烈运动和过度劳累。

7、避免性生活：生理期间要避免性生活，以免引发感染和子宫内膜异位症等疾病。

8、注意观察：生理期间要注意观察自己的身体状况，如出现异常症状，如痛经加重、月经量异常等，要及时就医。

总之，在生理期期间，女性应该注意以上几点，以保证身体健康和舒适。同时，也要保持良好的心态和生活习惯，以维护身体健康。

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