生理期能不能吃橙子

433次浏览・6月前

问题详情：生理期能不能吃橙子？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

生理期可以吃橙子，一般不会对身体健康造成不良影响。橙子含有丰富的维生素、纤维素以及水分等营养物质，适当食用有助于促进新陈代谢，增强免疫力。而且橙子中含有大量的铁元素，能够帮助女性补充铁质，缓解生理期因失血过多导致的贫血症状。但需要注意以下几点：

1、适量食用：橙子属于寒性水果，过多食用可能会导致肠胃不适，引起腹痛、腹泻等症状。因此，在生理期应适量食用橙子，避免过量摄入。

2、清洗消毒：在食用橙子前应进行彻底的清洗和消毒，以免因水果表面的农药残留或细菌对身体健康造成危害。

3、避免冷藏：避免从冰箱里直接拿出冷藏的橙子食用，应尽量食用常温下的橙子，以减轻对肠胃的刺激。

总的来说，女性在生理期可以适量食用橙子，并留意以上注意事项。同时，在生理期还应保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于身体健康。如有任何不适，建议及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有