去了趟海边皮肤被晒伤了很疼怎么办

去海边游玩皮肤被晒伤后，可以采取以下措施缓解疼痛和不适：

1、冷敷：使用冰块或冷水毛巾对晒伤部位进行冷敷，有助于减轻皮肤疼痛和红肿。

2、保湿：使用温和的保湿乳液或芦荟胶，有助于舒缓皮肤并补充水分。避免使用含有酒精等刺激性成分的产品。

3、药物治疗：如果晒伤严重，可以使用一些药物如氢化可的松等糖皮质激素来缓解疼痛和炎症。务必按照药品说明或医生的建议来使用。

4、避免进一步刺激：避免使用化妆品或护肤品，保持皮肤清洁，避免摩擦和刺激。

5、饮食调理：多喝水以补充体内流失的水分，同时吃一些富含维生素C和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜等，有助于皮肤恢复。

6、寻求医疗帮助：如果皮肤出现严重疼痛、红肿、水泡等症状，或者晒伤部位持续恶化，请及时就医。

请注意，以上建议仅供参考。每个人的皮肤状况和反应都可能不同，因此应根据自己的情况选择合适的处理方法。此外，为了避免晒伤，建议在户外活动时采取适当的防晒措施，如涂抹防晒霜、穿着防晒衣物等。