儿童近视眼吃什么好

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问题详情：儿童近视眼吃什么好？

施小茹副主任医师眼科

吉林大学第一医院三甲

儿童近视眼可以多吃以下食物，有助于眼睛的健康：

1、富含优质蛋白质的食物：蛋白质是构成眼球的重要部分，有助于促进组织细胞的修复和更新。因此，可以多吃富含蛋白质的食物，如肉、鱼、蛋等。

2、富含钙的食物：钙对于眼部有保护作用，可以帮助消除眼部肌肉的紧张状态。因此，可以多食用牛奶、虾皮等含钙丰富的食物。

3、富含维生素A的食物：维生素A是维持人体多种功能正常运转的重要物质，适量补充维生素A对于预防视力模糊有一定的作用。动物肝脏、鱼肝油等食物富含维生素A。

4、富含维生素C的食物：维生素C可以有效防止眼部氧化反应，进而缓解晶状体老化，提高眼部的灵活性。猕猴桃、柑橘等水果含有丰富的维生素C。

5、富含叶黄素的食物：叶黄素可以吸收光线中的蓝光成分，减少蓝光对眼睛的伤害。因此，可以多吃菠菜、芥蓝等富含叶黄素的食物。

除了饮食调整外，还应注意养成良好的用眼习惯，如定时休息眼睛，避免长时间连续使用电子设备等。如果近视情况严重或有上升趋势，建议及时就医寻求眼科医生的帮助。

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