宝宝缺锌缺钙吃什么补最好

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问题详情：宝宝缺锌缺钙吃什么补最好？

王艳军副主任医师儿科

武汉大学中南医院三甲

宝宝缺锌缺钙，可以通过食物和营养补充品来补充。以下是一些建议：

1、母乳或配方奶：母乳是宝宝最好的食物，含有丰富的营养成分，包括钙和锌。如果无法母乳喂养，可以选择配方奶，其中也含有适量的钙和锌。

2、富含钙的食物：对于已经添加辅食的宝宝，可以适量添加富含钙的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜等。

3、富含锌的食物：瘦肉、动物肝脏、蛋类、豆类、坚果等都是良好的锌来源。可以将这些食材做成宝宝喜欢的食物，如肉汤、肝泥、蛋羹等。

4、维生素D补充：维生素D有助于钙的吸收和利用，因此适量补充维生素D也是非常重要的。可以在医生的指导下使用维生素D补充剂。

5、晒太阳：适当的晒太阳可以帮助宝宝自行合成维生素D，有助于钙的吸收。

6、钙锌补充剂：如果宝宝缺钙缺锌比较严重，医生可能会建议使用钙锌补充剂。但请务必在医生的指导下使用，不要自行购买和给宝宝服用。

需要注意的是，任何营养素的补充都应该在医生的指导下进行，避免过量或不足。此外，食物的种类和数量应该根据宝宝的年龄和消化能力来适当调整。如果宝宝确实存在缺钙缺锌的情况，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗建议。

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