手腕扭伤了筋怎么办最有效
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问题详情：手腕扭伤了筋怎么办最有效？
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
手腕扭伤了筋，最有效的处理方法取决于伤势的严重程度。以下是一些建议，以帮助您应对这种情况：
1、休息与制动：扭伤后应立即停止活动，避免加重损伤。可以使用护腕或其他绷带固定手腕，保持其稳定。
2、冷敷：在扭伤后48小时内，可以使用冰袋进行冷敷，有助于减轻疼痛和肿胀。
3、热敷：扭伤48小时后，可以改用热敷，有助于促进血液循环和肌肉恢复。
4、药物治疗：
使用非处方药，如布洛芬等抗炎药物，有助于减轻疼痛和肿胀。
在医生的建议下，使用外用药物如膏药等，以缓解疼痛和促进恢复。
5、物理治疗：如伤势较重，可能需要寻求专业物理治疗师的帮助，进行康复锻炼以恢复手腕功能。
6、寻求专业医疗帮助：如果扭伤后疼痛剧烈、无法活动手腕或出现明显肿胀，应尽快就医。医生可能会进行X光检查以排除骨折或其他严重损伤。
7、保持良好的生活习惯：保证充足的休息时间，避免过度使用手腕。饮食上，增加蛋白质摄入以促进恢复。
总之，处理手腕扭伤需根据伤势的严重程度来决定。轻度扭伤可在家自行处理，而重度扭伤则应及时就医。在任何情况下，都应以休息和恢复为主，确保伤势完全康复。
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