脚扭伤肿了怎么快速消肿
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
脚扭伤导致肿胀，可能是由于局部软组织损伤引起的炎症反应导致的。要快速消肿，可以采取以下措施：
1、休息与制动：扭伤后应尽量避免活动，让受伤部位得到充分的休息。可以将受伤的脚抬高，有助于减轻肿胀。
2、冷敷与热敷：扭伤后48小时内进行冷敷，每次敷15~20分钟，有助于减轻炎症和肿胀。48小时后可改为热敷，有助于促进血液循环，加速消肿。
3、局部加压包扎：可以使用弹性绷带对受伤部位进行加压包扎，有助于减轻肿胀。但需注意包扎不宜过紧，以免影响血液循环。
4、药物治疗：可以在医生的指导下使用消炎止痛药、活血化瘀药或局部喷雾剂等，以减轻炎症和肿胀。
5、物理治疗：如微波、红外线照射等物理治疗方法也有助于消肿、缓解疼痛。
6、饮食调理：保持饮食清淡，避免辛辣、刺激性食物，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，有助于促进恢复。
7、寻求医疗帮助：如果扭伤后肿胀严重、疼痛持续不减或关节活动受限，应及时就医检查，以排除骨折、关节脱位等可能。
请注意，每个人的情况不同，消肿的方法可能因人而异。如采取上述措施后症状仍未缓解或加重，请及时就医。
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