发汗的好处
597次浏览・8月前
问题详情：发汗的好处？
精选回答
我要回答
王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
发汗具有多种好处：
1、排毒：人体有许多毒素和代谢产物是通过出汗的方式排出体外的。如新陈代谢过程中产生的废物如乳酸以及身体的热量可以随着汗液排出体外，同时带走身体内部的二氧化碳和其他不良废物。适量出汗有助于调节体温，使体内温度保持稳定状态。此外，出汗还有助于调节体内水液平衡，有助于减少皮肤表面的细菌等微生物的生存，促进身体健康。
2、驱寒气、舒筋活络：适度的出汗可以促进气血运动和体内多余物质代谢的排泄。通过发汗可以祛除体内寒气，对于关节疼痛、四肢麻木等人群来说，有助于舒筋活络，缓解不适。此外，对于体质偏寒的人或存在其他疾病的患者来说，有时会出现乏力等症状，也可能是身体的气滞血瘀或湿气重造成的，因此出汗还可以排出湿气并增强体质。此时可通过艾灸等方式来增强身体免疫力并缓解症状。此外，适当出汗还有助于振奋阳气，从而帮助调理身体虚弱的状况。
总之，适度发汗对身体有益，有助于排毒、驱寒气以及舒筋活络等。然而需要注意避免过度发汗导致身体水分丢失过多而引起身体不适或虚弱。同时也要注意保持卫生和及时补充水分以保持身体健康状态。如果因大量出汗而导致身体不适或异常状况，应及时就医检查。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有