过度疲劳为什么容易打鼾
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鲁娟 副主任医师 耳鼻咽喉头颈外科
南方医科大学南方医院三甲
过度疲劳容易打鼾的原因主要有以下几点：
1、肌肉疲劳：疲劳导致肌肉松弛，包括口腔和喉部周围的肌肉。这些肌肉的松弛可能使呼吸道变窄，导致打鼾。
2、睡眠质量下降：疲劳可能干扰正常的睡眠模式，影响睡眠质量。这可能导致身体更容易进入深度睡眠状态，而在深度睡眠中，打鼾的可能性增加。
3、生活习惯改变：当身体疲劳时，可能会更频繁地采取不健康的睡眠姿势，如脖子过度弯曲等姿势，可能会加重打鼾现象。
4、内分泌紊乱：在机体非常疲劳时，可能存在内分泌紊乱现象，进而引发激素分泌出现异常以及刺激血管收缩等问题，此时神经发生传导时出现障碍时会产生睡觉时打鼾等症状。
因此，过度疲劳可能导致打鼾现象的出现或加剧。为了减少打鼾现象，建议每天保持足够的休息时间，保持良好的生活习惯和饮食习惯，并适当进行锻炼。如果打鼾情况持续或严重，建议及时就医咨询。
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