小孩补钙铁锌硒吃什么

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问题详情：小孩补钙铁锌硒吃什么？

罗智花副主任医师儿科

安徽医科大学第一附属医院三甲

为了补充钙、铁、锌、硒等微量元素，小孩可以食用以下食物：

1、补钙的食物：牛奶、鸡蛋、豆制品、虾皮等。此外，可以多晒太阳促进钙的吸收。

2、补铁的食物：动物肝脏如猪肝、鸡肝等，以及各类瘦肉如牛肉等，还有鸡蛋黄、深绿色蔬菜等也富含铁质。同时，应注意补充维生素C，以促进铁的吸收。

3、补锌的食物：富含锌的食物包括牛羊肉、海产品，如虾皮、紫菜等，还有干果类的食物如花生等。

4、补硒的食物：蛋类、肉类、鱼类以及部分蔬菜如西兰花等含有较丰富的硒元素。

除此之外，市场上还有许多针对儿童设计的钙铁锌硒的补充剂或营养食品，可以在医生的建议下选择合适的补充剂给小孩服用。但在给孩子补充任何营养素之前，建议咨询医生或营养师的建议，确保安全和适量补充。同时，强调饮食的均衡和多样化对于满足孩子各种营养素的需求至关重要。

如果有任何关于孩子营养补充的疑虑或特殊情况，建议寻求专业医疗人员的帮助。

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