经常头痛、胀麻怎么办
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
经常头痛、胀麻可能与多种原因有关，如紧张性头痛、偏头痛或其他疾病等。为了缓解这些症状，可以尝试以下方法：
1、调整生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度疲劳。保持室内通风，避免长时间处于闷热或潮湿的环境中。
2、放松身心：避免过度压力，可以尝试进行冥想、瑜伽等放松身心的活动。
3、饮食调理：避免摄入过多的咖啡因、酒精等刺激性物质，多食用新鲜的水果、蔬菜和健康食品。
4、适当运动：进行适量的运动，如散步、慢跑等，有助于缓解压力，改善血液循环。
5、按摩和热敷：对头部进行按摩或热敷，有助于缓解头痛和胀麻感。
6、药物治疗：如症状持续不缓解或加重，可以在医生的指导下使用一些药物，如止痛药、抗焦虑药等。
7、寻求专业帮助：如头痛、胀麻症状持续严重或频繁发作，建议及时就医，以便专业医生进行诊断和治疗。
总之，缓解头痛、胀麻需要根据个人情况采取综合措施。如果症状持续严重或影响生活质量，建议及时就医。
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