走路后脚跟部分痛怎么办
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问题详情：走路后脚跟部分痛怎么办？
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
走路后脚跟部分痛，可能是由多种原因导致的，比如跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺等。为了缓解疼痛，可以尝试以下方法：
1、休息：避免过度使用脚跟，给身体充足的休息时间，以减轻脚后跟的负荷。
2、冰敷：用冰袋敷在疼痛部位，每次敷15-20分钟，有助于减轻炎症和疼痛。
3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药物如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和消炎。
4、按摩和拉伸：轻柔地按摩和拉伸脚后跟及其周围肌肉，有助于缓解紧张和改善血液循环。
5、使用矫形鞋垫或跟痛垫：可以分散脚跟的压力，减轻疼痛。
6、理疗：如超短波疗法、电疗等，可以促进炎症消退和疼痛缓解。
7、寻求专业医疗帮助：如果疼痛持续不减或者加重，建议及时寻求医生的帮助，以确定疼痛的具体原因并接受针对性的治疗。
预防脚跟疼痛的方法包括：选择合适的鞋子，避免长时间站立或行走，保持适当的体重，锻炼足部肌肉等。
以上建议仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况而定。如果脚跟疼痛持续或加重，请及时就医。
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