身高体重不够标准怎么办

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问题详情：身高体重不够标准怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

身高体重不够标准可能存在多种原因，比如营养不良、缺乏运动、生活习惯不健康等。对此，可以尝试以下方法来改善：

1、调整饮食：保证营养均衡，多吃富含蛋白质和钙质的食物，如肉类、蛋类、奶类等。同时，多吃蔬菜水果，补充足够的维生素和矿物质。

2、增加运动：适当运动有助于促进身体的新陈代谢，增加肌肉量，有助于改善身高体重。建议根据个人喜好和体能情况选择适当的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等。

3、保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的心态，避免过度压力。这些都有助于身体的健康发育。

4、咨询医生：如果感觉自己身高和体重的状况长期未见改善或者对自己的身体状况有疑虑，可以寻求医生的帮助。医生可以根据你的具体情况提供个性化的建议和治疗方案。

请注意，每个人的生长发育过程都是不同的，不要过度焦虑。如果身高体重没有达到理想状态，通过上述方法进行调整和改善，尽量让自己保持健康和积极的状态。

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