宝宝缺锌怎么食补

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问题详情：宝宝缺锌怎么食补？

戴红梅副主任医师儿科

中南大学湘雅三医院三甲

宝宝缺锌，可以通过食补的方式来进行补充。富含锌的食物有很多，以下是一些建议的食物：

1、海产品：海产品中的鱼类、牡蛎等富含锌元素，且海产品所含的锌生物利用度较高，容易吸收。

2、肉类：如牛肉、瘦猪肉等也含有丰富的锌元素，日常可适当让宝宝多吃一点。

3、坚果：如核桃、杏仁等，这些坚果不但富含锌元素，还富含不饱和脂肪酸，对宝宝的神经系统发育也有益处。

4、蔬菜、水果：如苹果、花生、黑芝麻等也含有一定量的锌元素。家长可将上述食物做成泥糊状给宝宝食用。由于宝宝吞咽功能尚未发育完善，不建议直接食用海产品等不易咀嚼的食物。

同时，家长应注意宝宝饮食搭配合理，避免挑食、偏食等情况的发生。若宝宝缺锌严重，可在医生的指导下服用葡萄糖酸锌等药物制剂进行补充。另外，若宝宝已经出现因为缺锌而导致的食欲下降的症状，在食补的过程中应尽量以清淡、易消化的食物为主。

请注意，如果宝宝缺锌严重或食补效果不佳，建议及时就医，接受专业医生的指导和治疗。

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