补钙不能和什么一起吃

348次浏览・4月前

问题详情：补钙不能和什么一起吃？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

在补钙的过程中，需要注意食物之间的搭配，因为有些食物可能会影响钙的吸收。具体来说，补钙时不宜与以下食物一起吃：

1、含有较多草酸的食物：如菠菜、苋菜、甜菜根等。因为草酸会与钙结合形成草酸钙，影响钙的吸收。

2、含有大量草酸酸的水果：如柿子。柿子中的草酸会与钙结合形成草酸钙，可能导致肾结石或尿道结石。

3、饱和脂肪酸含量高的食物：如油炸食品、肥肉等。这些食物可能干扰钙的吸收，不利于补钙的效果。此外，盐也会影响补钙效果，所以饮食中需要适当减少盐的摄入量。如果同时服用补钙剂和这些食物的间隔时间较短，也可能会影响补钙效果。因此，建议在餐后的半小时到一个小时进行补钙。

除了以上食物，还要注意不要过量补钙。过量补钙可能导致高钙血症，引起一些并发症，如肾结石、血管钙化等。此外，如果正在服用其他药物，也应该注意药物与补钙产品之间的相互作用。因此建议在医生的指导下进行补钙，以确保安全有效。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有