累就气短该吃什么东西补
129次浏览・1月前
问题详情：累就气短该吃什么东西补？
精选回答
我要回答
王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
劳累时出现气短的情况，通常是因为身体需要更多的能量和氧气来支持活动，而身体没有及时得到足够的营养和休息。这种情况下，通过吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，可以帮助改善身体状况。以下是一些建议的食物：
1、红枣：红枣富含维生素C和其他营养物质，能够帮助补充体力，适合劳累时出现气短的情况。
2、枸杞：枸杞具有滋补肝肾、润肺明目的功效，可以泡水喝或者煮粥食用。
3、燕窝：燕窝含有丰富的胶原蛋白和多种营养物质，具有滋补养生的作用。
4、黑芝麻：黑芝麻能够滋阴润肺，对于气虚引起的气短有一定缓解作用。
5、阿胶：阿胶有补血、滋阴的功效，适当食用可以改善气血不足引起的气短症状。
6、牛肉、鸡肉等肉类食物：这些食物富含蛋白质，有助于增强体力。
7、新鲜蔬菜和水果：如菠菜、胡萝卜、苹果等，富含维生素和矿物质，有助于维持身体健康。
除了食物之外，保持充足的睡眠和适度的运动也有助于改善身体状况。如果症状持续或者严重，建议咨询医生以获取专业建议。以上建议仅供参考，具体情况需结合个人身体状况进行食用。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有