夏天吃什么对皮肤好

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问题详情：夏天吃什么对皮肤好？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

夏天吃以下食物对皮肤好：

1、富含维生素C的水果：如猕猴桃、草莓、橘子等，有助于抗氧化，对抗紫外线带来的伤害，保持皮肤的白皙和弹性。

2、含水量高的食物：如西瓜、黄瓜、桃子、葡萄等新鲜的应季水果以及苦瓜等蔬菜。在炎热的夏季人体出汗较多，补水十分必要，同时充足的水分可以促进机体新陈代谢以及排泄体内的有毒物质，从而使皮肤保持良好状态。此外，绿豆汤和菊花茶等也具有一定的补水作用。

3、高蛋白的食物：如鸡蛋、瘦肉等。在高温下人体的新陈代谢加快，容易出现流汗过多的情况，所以蛋白质的补充也是夏天必须要关注的。富含蛋白质的食物对皮肤有一定的保养作用。因此保持身体健康的状态有利于皮肤的健康状态良好。并且还要保证良好的睡眠，避免熬夜劳累，保持良好的心态等。

此外，夏季的饮食应以清淡易消化为主，避免进食辛辣油腻刺激性的食物和生冷寒凉的食物。总之，保持良好的饮食习惯和生活方式有助于保持皮肤的健康状态良好。请注意，以上建议仅供参考，如果皮肤有任何问题或不适，请及时咨询皮肤科医生或专业人士的建议。

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