早上不吃饭对身体有什么影响
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
早上不吃饭对身体有诸多不良影响，具体如下：
1、伤害胃肠道：经过一夜的消化，胃肠道内食物已经排空，如果不吃饭会损伤胃黏膜，导致腹痛等胃肠道不适，严重时还会导致胃病发作，如慢性胃炎、胃溃疡等。另外肠道得不到足够的食物和消化刺激会导致肠道功能紊乱和肠道菌群失调。
2、血糖降低：早上不吃饭会导致血糖降低，机体无法得到充足的能量供应，会导致身体倦怠、头晕等低血糖症状。对于长期早晨不吃饭引起的持续低血糖还会引起难以控制的大汗等症状，可能导致头晕和低血糖性脑卒中（脑梗）等严重疾病。因此早餐不吃是不健康的生活方式。另外如果长时间空腹不摄入食物还可能引起身体血糖调节紊乱诱发糖尿病等。因此不吃早餐还可能影响全身脏器组织代谢异常的风险增高。建议养成吃早餐的习惯并保证营养均衡。同时建议保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食或过度节食影响身体健康。
总之，不吃早餐会对身体造成多种不良影响，对身体的整体健康产生影响。所以养成良好的饮食习惯，按时吃早餐是非常必要的。如果需要控制体重或控制血糖水平，可以适当控制食物种类和摄入量的同时保持三餐规律。如果因为工作或减肥而不吃早餐的话，反而可能会对身体造成更大的伤害。
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