喝什么水能通便

以下是一些有助于通便的饮品：

1、蜂蜜水：适当的喝蜂蜜水能够润肠通便，是因为蜂蜜水中含有大量的果糖和消化酶，可以促进胃肠道的消化和吸收，改善肠道菌群失调的现象，有助于软化大便。但必须选择是天然纯正的蜂蜜。同时注意饮用方法，应该遵循少量多次的原则，尽量在早上喝有助于发挥其作用。糖尿病患者不宜饮用蜂蜜水。

2、酸奶：酸奶含有乳酸杆菌发酵的酸奶能够调节肠道菌群促进肠道蠕动。但要注意，不要空腹喝酸奶以免加重胃部负担。另外肠胃功能紊乱的人应避免饮用过多酸奶。

3、其他饮品：比如乌龙茶、决明子茶等也具有促进肠道吸收的功效。但是应控制摄入量避免引起不适。除了上述饮品以外，若想达到通便的目的还需要调整饮食结构和加强体育锻炼，平时注意饮食均衡，多喝水。避免食用生冷刺激的食物等。如排便效果不佳也可通过口服乳果糖口服液或者肛门注入开塞露来暂时缓解症状。建议在饮用及调整生活方式仍无法改善排便问题的情况下寻求专业医疗意见。

总之以上饮水能通便只是作为辅助手段来改善排便情况，要想长期解决便秘问题还需注意合理饮食、适度运动等方面综合调理。如果便秘情况持续严重或伴随其他症状建议及时就医寻求专业帮助。